第三章 開始練習吧！（2）
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“後援會？我們學校有嗎？”阿雪狐疑地問。
“現在才要成立。
”房東說。
不用指望了，尼古暗自嘀咕道。
“好，我們去運動場吧！” 清濑一聲令下，大夥兒旋即穿着便服邁步出發。
尼拉也跟了過來，大概以為他們是要去散步吧。
阿走本來以為清濑想帶大家到學校操場測量時間，沒想到他卻往反方向前進。
看來，目的地是仙川另一頭的區營運動場。
“灰二哥，怎麼不去我們學校的操場？”阿走納悶地問，“那裡離青竹比較近，設備也比較齊全不是嗎？” “很多運動隊伍和社團都要用操場，想輪到我們，大概要等一百萬年吧。
” “可是我們是田徑隊，難道沒有優先使用操場的權利？” “不管什麼事，都有先來後到的規矩。
” 清濑的口氣有點冷，言下之意是：“我們是小到沒人在乎死活的社團。
”阿走乖乖閉上嘴，以免不小心踩到清濑的雷。
雖然場地雜草叢生，但區營運動場還是有個像樣的四百米橢圓跑道。
清濑對衆人簡單說明練習的流程。
每次在正式練習前後都得進行一小時左右的熱身跑，然後再做伸展操，接着兩人一組互相幫對方按摩。
“所謂‘熱身跑’，就是慢慢跑的意思嗎？”姆薩問。
“嗯，意思是慢慢跑、輕松跑，不要給身體帶來太大負擔。
如果突然起跑或是跑到一半突然停下，很有可能會受傷。
” “要我在練習前先跑一小時？跑完我已經沒力啦。
”王子一臉絕望。
“王子，你今天早上不是跑了五公裡嗎？跑着跑着你就會習慣了，放心吧，”清濑拍胸脯保證，“隻要好好練，你一定能跑出成績。
” 清濑說的，倒也不全是吹牛的場面話。
長跑選手需要的肌力和短跑選手不同，他們不需要激發瞬間爆發力，而是必須長時間維持一定的推進力。
短跑選手的實力多半取決于肌肉構造上的先天優勢，但長跑選手隻要天天努力不懈，就能一點一滴增強實力。
換個角度來說，如果不每天跟自己的身體對話、累積練習量，就沒辦法在長跑項目拿到好成績。
每一種運動都需要天分，但長跑運動需要的“努力”絕對大于“天分”，而這也是它和其他運動最大的不同。
區營運動場裡幾乎沒什麼人，這一夥人決定分成兩組，分頭測量時間。
由于有人嚷嚷着“才不要白流一小時汗才開始計時！”而且這是第一次正式測跑，于是清濑決定讓阿走和他自己以外的人先全速跑一次五千米再說。
就這樣，阿走和清濑決定一心二用：兩人一邊熱身，一邊在同一個跑道上幫其他人測量時間。
他們心裡的打算是：等自己熱身完畢，王子差不多也跑完了，然後兩人再認真挑戰五千米。
不過，一邊進行熱身跑、一邊時時留意這些盡全力奔跑的夥伴，需要很大的專注力。
稍不留神，很容易就
“現在才要成立。
”房東說。
不用指望了，尼古暗自嘀咕道。
“好，我們去運動場吧！” 清濑一聲令下，大夥兒旋即穿着便服邁步出發。
尼拉也跟了過來，大概以為他們是要去散步吧。
阿走本來以為清濑想帶大家到學校操場測量時間，沒想到他卻往反方向前進。
看來，目的地是仙川另一頭的區營運動場。
“灰二哥，怎麼不去我們學校的操場？”阿走納悶地問，“那裡離青竹比較近，設備也比較齊全不是嗎？” “很多運動隊伍和社團都要用操場，想輪到我們，大概要等一百萬年吧。
” “可是我們是田徑隊，難道沒有優先使用操場的權利？” “不管什麼事，都有先來後到的規矩。
” 清濑的口氣有點冷，言下之意是：“我們是小到沒人在乎死活的社團。
”阿走乖乖閉上嘴，以免不小心踩到清濑的雷。
雖然場地雜草叢生，但區營運動場還是有個像樣的四百米橢圓跑道。
清濑對衆人簡單說明練習的流程。
每次在正式練習前後都得進行一小時左右的熱身跑，然後再做伸展操，接着兩人一組互相幫對方按摩。
“所謂‘熱身跑’，就是慢慢跑的意思嗎？”姆薩問。
“嗯，意思是慢慢跑、輕松跑，不要給身體帶來太大負擔。
如果突然起跑或是跑到一半突然停下，很有可能會受傷。
” “要我在練習前先跑一小時？跑完我已經沒力啦。
”王子一臉絕望。
“王子，你今天早上不是跑了五公裡嗎？跑着跑着你就會習慣了，放心吧，”清濑拍胸脯保證，“隻要好好練，你一定能跑出成績。
” 清濑說的，倒也不全是吹牛的場面話。
長跑選手需要的肌力和短跑選手不同，他們不需要激發瞬間爆發力，而是必須長時間維持一定的推進力。
短跑選手的實力多半取決于肌肉構造上的先天優勢，但長跑選手隻要天天努力不懈，就能一點一滴增強實力。
換個角度來說，如果不每天跟自己的身體對話、累積練習量，就沒辦法在長跑項目拿到好成績。
每一種運動都需要天分，但長跑運動需要的“努力”絕對大于“天分”，而這也是它和其他運動最大的不同。
區營運動場裡幾乎沒什麼人，這一夥人決定分成兩組，分頭測量時間。
由于有人嚷嚷着“才不要白流一小時汗才開始計時！”而且這是第一次正式測跑，于是清濑決定讓阿走和他自己以外的人先全速跑一次五千米再說。
就這樣，阿走和清濑決定一心二用：兩人一邊熱身，一邊在同一個跑道上幫其他人測量時間。
他們心裡的打算是：等自己熱身完畢，王子差不多也跑完了，然後兩人再認真挑戰五千米。
不過，一邊進行熱身跑、一邊時時留意這些盡全力奔跑的夥伴，需要很大的專注力。
稍不留神，很容易就
