第三章 開始練習吧！（4）
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“好吧。
”KING點點頭。
“其他人目前沒有什麼問題。
不過，尼古學長……” “啥？”被清濑一點名，本來在重綁鞋帶的尼古随即停下動作，擡起頭來。
“你最近吃得很少吧？” “哪有。
” “不要說謊。
你以為煮飯的人是誰？” 是清濑。
這個竹青莊的支配者，不隻幫大家拟訓練計劃，也一手包辦衆人的夥食。
任何事都難逃他的法眼。
尼古搔了搔臉，解釋道：“你看我長這麼大隻，不稍微減點肥，行嗎？” “沒那個必要，”清濑一口打斷他的話，“你已經在練習中運動過了，不用刻意減肥也會瘦。
過度節食會搞壞身體。
請你好好吃飯，注意營養均衡。
” “好吧。
不過，要是練習沒辦法有效消耗我的脂肪，我就真的要開始節食了。
” “我估計你到夏天一定會瘦下來，不過，”清濑讓步了，“萬一沒瘦下來，到時我們再想辦法吧。
拜托你千萬不要一個人亂來。
” 神童在一旁聽着聽着，不禁疑惑。
“體重輕會比較有利嗎？身體瘦了，體力不是也會變差？” 理論派的阿雪回答了神童的問題。
“當然不能過度減肥，因為不隻會引發貧血，也會造成心髒的負擔，對身體健康造成危害。
但是基本上來說，還是瘦一點比較好；去除身體多餘的脂肪後，心肺功能也能提高。
就好比賽車，大家都希望車體輕一點、引擎有力。
兩者的道理是一樣的。
” “原來如此。
”神童聽得心服口服，不再多問。
“阿雪說得沒錯，”清濑掃視衆人一圈，“就像賽車，為了找出車體的最佳平衡點、提高引擎性能，必須反複試駕一樣，跑者也必須借由每天練跑來鍛煉體魄。
如果隻是一味求快、求速成，反而會出現反效果。
請大家一定要注意。
” “另外，練習完畢後，即使肌肉隻是微微發熱，也必須馬上拿冰塊冰敷，熱身操和按摩也絕對不能省略。
除此之外，大家還必須服用營養補充劑，攝取容易流失的鐵質等營養素。
” 清濑接着又教了大家許多預防受傷、維持體能的方法，然後才宣布：“解散。
” 在回竹青莊的路上，阿走碰巧和尼古走在一起。
體重的事，再加上戒煙，讓尼古的壓力無處抒發，整個人看起來死氣沉沉。
這種時候，最好聊些快樂的話題。
但阿走想了半天，還是沒想到半個。
“阿走，你猜今天晚餐吃什麼？”最後反而是尼古率先打開話匣子。
我這個人，除了跑步之外還真的一無是處啊，阿走不禁氣喪地想。
“我猜是咖喱。
因為在練習前，灰二哥叫我去商
”KING點點頭。
“其他人目前沒有什麼問題。
不過，尼古學長……” “啥？”被清濑一點名，本來在重綁鞋帶的尼古随即停下動作，擡起頭來。
“你最近吃得很少吧？” “哪有。
” “不要說謊。
你以為煮飯的人是誰？” 是清濑。
這個竹青莊的支配者，不隻幫大家拟訓練計劃，也一手包辦衆人的夥食。
任何事都難逃他的法眼。
尼古搔了搔臉，解釋道：“你看我長這麼大隻，不稍微減點肥，行嗎？” “沒那個必要，”清濑一口打斷他的話，“你已經在練習中運動過了，不用刻意減肥也會瘦。
過度節食會搞壞身體。
請你好好吃飯，注意營養均衡。
” “好吧。
不過，要是練習沒辦法有效消耗我的脂肪，我就真的要開始節食了。
” “我估計你到夏天一定會瘦下來，不過，”清濑讓步了，“萬一沒瘦下來，到時我們再想辦法吧。
拜托你千萬不要一個人亂來。
” 神童在一旁聽着聽着，不禁疑惑。
“體重輕會比較有利嗎？身體瘦了，體力不是也會變差？” 理論派的阿雪回答了神童的問題。
“當然不能過度減肥，因為不隻會引發貧血，也會造成心髒的負擔，對身體健康造成危害。
但是基本上來說，還是瘦一點比較好；去除身體多餘的脂肪後，心肺功能也能提高。
就好比賽車，大家都希望車體輕一點、引擎有力。
兩者的道理是一樣的。
” “原來如此。
”神童聽得心服口服，不再多問。
“阿雪說得沒錯，”清濑掃視衆人一圈，“就像賽車，為了找出車體的最佳平衡點、提高引擎性能，必須反複試駕一樣，跑者也必須借由每天練跑來鍛煉體魄。
如果隻是一味求快、求速成，反而會出現反效果。
請大家一定要注意。
” “另外，練習完畢後，即使肌肉隻是微微發熱，也必須馬上拿冰塊冰敷，熱身操和按摩也絕對不能省略。
除此之外，大家還必須服用營養補充劑，攝取容易流失的鐵質等營養素。
” 清濑接着又教了大家許多預防受傷、維持體能的方法，然後才宣布：“解散。
” 在回竹青莊的路上，阿走碰巧和尼古走在一起。
體重的事，再加上戒煙，讓尼古的壓力無處抒發，整個人看起來死氣沉沉。
這種時候，最好聊些快樂的話題。
但阿走想了半天，還是沒想到半個。
“阿走，你猜今天晚餐吃什麼？”最後反而是尼古率先打開話匣子。
我這個人，除了跑步之外還真的一無是處啊，阿走不禁氣喪地想。
“我猜是咖喱。
因為在練習前，灰二哥叫我去商
