第17節讓生命在快樂中動1

然，退休并不意味着無事可做。

    老年人可以根據自己的身體和精力狀況，給自己退休後的生活制定一個合理的計劃，确定一個切合實際的生活目标，去迎接新的生活的挑戰，其實現自己人生價值，給自己的人生畫上圓滿的句号。

     正如英國的音樂家巴特勒所說："老的提琴也能奏出好的樂曲"。

     心理專家給您出招：退休綜合症的防治 退休是老年期開始的一個标志，是人生的一個重大轉折期。

    從前面的分析我們可以看出，退休障礙是一種心理方面的适應障礙，它表現為老年人生活習慣的不适應、人際關系的不适應、認知和情感的不适應等等，這些适應障礙究其實質，就在于離退休導緻了老年人社會角色的轉變，他們從職業角色過渡為家庭角色，從主體角色退化為配角，從交往範圍廣、活動頻率高的動态型角色轉變為交往圈子狹窄、活動趨于減少的相對靜态型角色，對于部分曾是領導幹部的老年人來說，還從權威型的社會角色變成了"無足輕重"的小人物，如果老年人不能很好地适應這些角色的轉變，也就是說新舊角色間出現的矛盾和沖突，那麼，老年人的離退休綜合症就由此産生。

     因此，要預防和治療離退休綜合症，老年人就應該努力适應離退休所帶來的各種變化，即實現離退休社會角色的成功轉換。

    通常有以下幾種方法： 一、調整心态，順應規律。

    衰老是不以人的意志為轉移的客觀規律，退休也是人生的一個必然經曆的過程。

    這既是老年人應有的權利，是國家賦予老年人安度晚年的一項社會保障制度，同時也是老年人應盡的義務，是促進職工隊伍新陳代謝的必要手段，老年人必須在心理上認識和接受這個事實。

    而且，離退休後，要消除"樹老根枯"、"人老珠黃"的悲觀思想和消極情緒，堅定美好的信念，将退休生活視為另一種絢麗人生的開始，重新安排自己的工作、學習和生活，做到老有所為、老有所學、老有所樂。