第41節什麼是女更年期綜合症3

星期天還和老伴一起去兒子家看孫子，或者是倒老年活動中心參加一些老年活動等。

    漸漸地老伴的情緒穩定了，心情也好了許多，再也不亂發脾氣了，而且晚年生活比原來更豐富了。

    我也感到很欣慰，我幫老闆順利度過了更年期。

     正确看待更年期的心理變化 更年期是人生的一個正常的發展階段，也是生理和心理上呈現衰老的一個起點，是人生的一個重要的轉折期。

    男性和女性都有更年期，隻是女性的更年期比男性的更年期到來的要早，人到了更年期會出現不同程度的心理異常表現，如，容易發怒、激動、煩躁、喜怒無常，情緒多變，有些人還可能敏感多疑，恐懼的表現，不同的人會出現不同的症狀，更年期出現這種心理異常的原因是由于機體内分泌和植物神經功能改變以及大腦皮層興奮和抑制過程的不均衡造成的。

    因此應該正确看待更年期的心身變化。

     一，順應規律，坦然面對。

    首先，要認識到更年期心理的異常反應是自然規律，一定要正确對待和做好自我保健，不要使自己伸出孤獨的境地和承擔超負荷的工作。

    其次，認識到更年期隻是人生的一個必然階段，是不會長期存在的，進入更年期後，機體會做出自身的調節，從而是生理和心理都達到一個相對平衡的狀态，不要對更年期存在恐懼心理，要坦然面對。

    第三，認識到衰老是不可抗拒的必然，長生不老是不可能實現的。

    正式更年期的心理變化，保持愉悅的心情，對健康更重要。

     二，在理解的基礎上做好應對準備。

    首先，即将進入更年期的"準老人"一定要學好有關更年期的常識，正确認識更年期的必然性，做好充足的思想準備，以便較快的适應和體調節機體内環境，避免和減少更年期一些異常症狀的發生；其次自覺的提高自控能力，注意有規律的飲食起居，保持良好的生活習慣第三積極地參加體育鍛煉，通過運動來改善更年期的身體