第1節卷首語做長壽健康的老人

活，我們要勇敢地去面對生活中的大煩惱，更應該盡情地享受生活中的每一個小快樂。

    但是，用心去尋找和享受生活的快樂不是輕而易舉就能做得到的，因為在人的身體的各種器官中最難把握的就是心。

    但是，隻要您願意，您完全可以在閱讀了本書，掌握了一些老年心理學、老年人常見的心理問題、老年人心理保健等相關知識後，能夠使自己的身心"春棠經魚放，秋菊傲寒霜"，收到"微雲淡河漢，疏雨滴梧桐"之效而"壽比南山不老松，福如東海長流水"，當然，這也是我們編寫本書的宗旨所在。

     "你無法控制生命的長度，但你能決定生命的寬度；你無法左右天氣，但你能調整自己的心情，你無法操控他人的想法，但你能掌控自己的情緒"。

     調整自己的心，用心去尋找和感受快樂，做健康長壽的老人！ 第一篇學做自己的心理醫生—— 了解自己的心理世界 人過中年，衰老即始，這是一個不可抗拒的自然規律。

    古往今來，曾有多少帝王苦于人生短如朝露，多方探求長生不老之術，但都遺笑千古。

    随着物質文化水平的提高，特别是科技醫藥衛生事業日益發展，疾病減少，人類平均壽命日見增長。

    調查顯示，目前我國60歲以上的老年人已達1。

    36億，約占總人口的十分之一。

    今後老年人每年将平均以3%的速度增長，老年人在社會人口中的比例逐漸增大。

     那麼如何提高老年人的生活與生命質量越來越引起全社會的關注，特别是如何提高老年人的心理健康水平，使老年人在身心愉快的情況下安度晚年，已經成為我們老年學研究的重要課題之一，當然，對老年人來說，了解一些老年心理學、老年人心理保健與心理衛生的常識，對自己有個健康的身體和良好的心态具有重要的意義。