第9節第二章老年人的心理特點7

焦慮、恐懼、沮喪、悲傷、不滿、煩惱、嫉妒等，這類屬于負情緒或稱為消極情緒，可刺激人體的器官，肌肉或内分泌腺，這類不愉快的情緒對健康和長壽非常不利。

    另一類是愉快的情緒如快樂、舒暢、開朗、恬靜、和悅、好感、豪爽等。

    這類屬于正情緒或積極情緒，給人體以适度的良性心理按摩，這類愉快的情緒有利于健康和長壽。

    不愉快的情緒可引起人體許多生理變化，主要有： （一）情緒波動可使心跳加快，血壓上升，紅細胞增加、血粘度變濃。

    有的老年人在盛怒下要發生腦血管破裂，或緻命性的心肌梗死。

    值得注意的是情緒波動導緻的疾病，大多不是由于情緒的一次大波動而引起，通常都是一些似乎無關緊要的情緒波動如日常生活工作中的煩惱、憂慮、失望、不安、渴望等日積月累造成的結果。

     （二）發怒時可使胃出口處的肌肉驟然緊縮，消化道痙攣。

    有的胃肌緊縮時會感到腹部有一塊"石頭"，甚至誤認為是闌尾炎或膽囊炎。

    情緒過度激動還可能引起結腸痙攣和結腸過敏。

    有人稱為"情緒結腸症"。

     （三）不良情緒也可對免疫功能造成影響，削弱人體的"免疫監視作用"，容易引起癌症或其他疾病。

    焦慮及緊張還可使癌症擴散。

     學會控制情緒對于健康長壽是十分有利的，心理學家建議可以從下面幾個方面着手： 首先，和憂郁訣别：悲痛時設法恢複平靜情緒，可到公園散心、聽音樂、看電影或投身于工作之中，以沖淡不快情緒和悲傷心情。

     其次，清除情緒垃圾：把不快情緒向可信的親友訴說，也可以自己向自己傾訴，不要讓不愉快的情緒淤積在心理，要學會清除情緒的垃圾，減少心頭壓抑。

     另外，萬事當前，"靜"為先：要學會控制自己的情