第9節第二章老年人的心理特點7

緒，理智地分析，保持冷靜，決不要怒氣沖天，大怒、大悲。

     二、把快樂掌控在自己手中 老年人要培養"六樂"精神：即"助人為樂"、"知足常樂"、"自得其樂"、"與衆同樂"、"勞動中樂"。

    總之，要培養和尋找"愉快"的精神。

    前蘇聯著名醫學博士茨曼諾夫斯基在通樂觀的品質：善良、爽朗、幽默感、氣量大、對他人的關心與尊重。

    老年人要保持思想開闊、情緒穩定、樂觀溫存、無憂無慮，這些就具備了通向長壽的條件。

     但是，快樂的心情不會自己送上門來，而是需要自己去培養和尋找的。

    愉快的心情特别是樂觀情緒被譽為長壽的精神營養，因為人體中最有助于健康長壽的因子就是樂觀情緒，它勝過一切靈丹妙藥。

    據調查，我國新疆維吾爾族自治區百歲壽星有865人，為全國之冠，他們長壽秘決中很重要的一條就是心胸開闊，性格開朗、愛說愛笑。

    大量調查也已證明長壽者多豁達樂觀，胸襟開闊。

    樂觀情緒可促使人體分泌一系列有益于健康的激素、酶和乙酰膽堿等活性物質，能調節血液量，興奮神經細胞，使胃有規律的蠕動，促進唾液和胰島素的分泌。

    并可提高免疫功能，增強對疾病的抵抗力，延年益壽。

    樂觀愉快的情緒能夠協調大腦皮層、神經、體液、内分泌及心血管功能，保持整個身心的穩定平和。

     三、勇當"銀發頑童" 在我們生活中可以見到不少充滿活力的"老頑童"，他們雖已進入老年，銀須白發，卻童心未泯。

    他們诙諧幽默，樂觀自在、嘻戲玩耍和青年及幼兒打鬧逗趣，廣交朋友，悠哉樂哉，參予各項社會活動，保持青春活力，真是令年輕人都羨慕不已。

    歡樂的"老頑童"遍布國内外，他們是老年人中的皎皎者，享受着黃金般的年華。