第37節第三章老年人羞于啟齒的困

、禁止和制裁。

    但"自發地"重視自古就存在。

     我們的祖先也發現，和諧的性生活可增進健康，延長壽命。

    禁欲不可取，老人也應有适度的性生活，一般人認為老年人無性生活的需要是好事，"無欲則長壽"，但事實上，卻剛好相反。

    老年人仍有性能力，仍可享受性生活，而且是老年生活的一個有機組成部分。

    适度的性要求得到滿足，在生理上可促進老年人新陳代謝，在心理上可使老人情緒振作，不僅無害反而有益。

    破壞老年人性生活的主要因素是無知、酒精和藥物。

    傳統觀念認為"理想的晚年"不外乎吃得飽、穿得暖、老有養、病有醫，再加上舉家和睦、子女孝順等。

    但離退休老人，盡管在以上諸方面都較滿足，卻依舊樂不起來。

    他們心情抑郁、悶悶不樂，"口欲語而嗫嚅，足欲舉而躊躇"。

    在老人的精神生活中，愛情是其中不可缺乏的内容，在解決老有所養、所學、所樂、所為的同時，還應加上"老有所伴"。

    讓愛神也光顧這常被人們忽略和遺忘的角落，老人精神生活才得以圓滿。

    因此，應采取以下幾點保健措施： (1)精神上要立于不敗之地，這對老年夫婦尤為重要，要積極暗示，相信自己的性機能是強健的、富有生命力的。

     (2)生活中要不斷追求年輕愉快的情緒，這樣會使機體也随之年輕。

    實踐證明，生活中自認衰老将會加快性機能的衰老。

     (3)性機能興衰的關鍵在于腰和足功能的發揮與否，因此要加強對下身的活動鍛煉，諸如慢跑、步行、散步或登山、爬樓等，盡可能以步代車。

     (4)鋅元素是夫妻和諧的必需營養素，無論是新婚夫婦還是中老年夫婦，在飲食上要保證含鋅豐富的食品，如海産類食品的攝入，并力戒煙酒。

     (5)丈夫要有愛慕女性的正氣，這樣能刺激性腺激素的分泌，使性機能良好。

     (6)胸懷開闊是不老的心泉，幽默和诙諧是保持青春不老的最好靈丹妙藥，精神抑郁會導緻陽痿，夫妻在性格上要開朗豁達，在生活中要幽默寬容。